- Zorg dat je geen zware maaltijd eet vóór de les. Eet maximaal 1,5 uur van te voren.
- Draag gemakkelijke kleding waar je vrij in kunt bewegen.
- Zorg dat je een warme trui en sokken bij je hebt zodat je niet te snel afkoelt tijdens de eindontspanning.
- Draag geen zware parfum of deodorant.
- Zorg dat je een handdoek bij de hand hebt als je veel transpireert.
- Zet je telefoon op stil en neem hem niet mee de yogaruimte in.
- Heb je lichamelijke klachten of spelen er andere veranderingen die invloed hebben op je practice: meld dit dan vóór de les bij de docent.
- Drink gedurende de dag voldoende water.
- Als je koorts hebt, is het beter om de les te skippen tot je weer beter bent.
- Zorg goed voor jezelf; voel je eigen grenzen en accepteer deze. Blijf aardig voor jezelf!
- En... Geniet ervan dat je een les lang volledige aandacht voor jezelf hebt!
